Um paciente vai num consultório psicológico e diz pro doutor:
- Toda vez que estou na cama, acho que tem alguém embaixo. Aí eu vou embaixo da cama e acho que tem alguém em cima.
Pra baixo, pra cima, pra baixo, pra cima,pra baixo... Estou ficando maluco!
- Deixe-me tratar de você durante dois anos. -diz o psicólogo. Venha três vezes por semana, e eu curo este problema.
- E quanto o senhor cobra? - pergunta o paciente.
- R$ 120,00 por sessão - responde o psicólogo.
- Bem, eu vou pensar - conclui o sujeito.
Passados seis meses, eles se encontram na rua.
- Por que você não me procurou mais? - pergunta o psicólogo.
- A 120 paus a consulta, três vezes por semana, dois anos, ia ficar caro demais, ai um sujeito num bar me curou por 10 reais.
- Ah é? Como? - pergunta o psicólogo.
O sujeito responde:
- Por R$ 10,00 ele cortou os pés da cama...
Muitas vezes o problema é sério, mas a solução pode ser muito simples!
HÁ GRANDE DIFERENÇA ENTRE FOCO NO PROBLEMA E FOCO NA SOLUÇÃO!!!
Foque uma solução ao invés de ficar pensando no problema.
Pense nisso!!!
TENHA UM LINDO DIA!!!!
quarta-feira, 23 de dezembro de 2009
sábado, 19 de dezembro de 2009
tenha consciência
Consciência
É importante nos conscientizarmos de que as grandes mudanças começam com pequenos gestos dentro de nossas próprias casas, cada um cuidando do espaço ao seu redor.
E eu não estou falando apenas do seu jardim ou do lixo de sua casa, mas da preocupação com sua rua, seu bairro, sua cidade. Eles também são partes do seu meio ambiente. Com esta conscientização já vamos conseguir mudar muita coisa em busca da preservação dos recursos naturais do mundo.
São pequenas mudanças de hábito que, em conjunto, podem representar grandes transformações. Cobre dos seus governantes uma atitude, cobre da sociedade uma atitude, mas não esqueça de começar por você.
Se continuarmos só tirando da natureza, vai chegar uma hora em que não vamos ter mais nada. Então a palavra chave é CUIDAR.
É importante nos conscientizarmos de que as grandes mudanças começam com pequenos gestos dentro de nossas próprias casas, cada um cuidando do espaço ao seu redor.
E eu não estou falando apenas do seu jardim ou do lixo de sua casa, mas da preocupação com sua rua, seu bairro, sua cidade. Eles também são partes do seu meio ambiente. Com esta conscientização já vamos conseguir mudar muita coisa em busca da preservação dos recursos naturais do mundo.
São pequenas mudanças de hábito que, em conjunto, podem representar grandes transformações. Cobre dos seus governantes uma atitude, cobre da sociedade uma atitude, mas não esqueça de começar por você.
Se continuarmos só tirando da natureza, vai chegar uma hora em que não vamos ter mais nada. Então a palavra chave é CUIDAR.
FAÇA A SUA PARTE
Em vez de jogar roupas, livros, móveis, brinquedos e outras coisas fora, doe estes itens para entidades beneficentes, para lojas de usados como brechós e sebos ou para alguém que você conheça que poderia usá-las.
Você sabia que aquele chiclete que você masca em 15 minutos leva 5 anos para ser decomposto na natureza? Pode não parecer, mas alguns dos itens que descartamos com mais facilidade levam muito tempo para serem assimilados pelo meio ambiente. Uma inocente fralda descartável leva inacreditáveis 600 anos, latas de alumínio levam até 500 anos e vidros, 4.000 anos.
Não é difícil economizar água. Através de ações simples como não deixar torneiras pingando ou abertas, consertar vazamentos, lavar as calçadas com vassoura e não esguicho, evitar banhos longos e lavar o carro usando um balde, você gasta menos e ainda ajuda na preservação do meio ambiente.
Não é porque três quartos de nosso planeta são cobertos de água que podemos desperdiçá-la. Muitas regiões do mundo já sofrem com a falta de água, enquanto a população do planeta aumenta a cada dia. Para termos uma idéia, uma pessoa pode passar 21 dias sem comer, mas apenas 3 sem ingerir água. Colabore! Confira nossas dicas para economia de água e contribua!
A função de standby de um aparelho usa cerca de 15% a 40% da energia consumida quando ele está em uso. Então, tire da tomada quando não estiver usando um eletrodoméstico.
É possível fazer com que o micro, depois de determinado tempo de ociosidade, desligue o monitor e o disco rígido, e deixe todo o sistema hibernando até que você movimente o mouse ou pressione alguma tecla. Clique com o botão direito do mouse sobre a área de trabalho e selecione Propriedades; Selecione a ficha "Proteção de tela" e clique no botão Energia.
Evite pegar sacolas plásticas desnecessariamente. Carregue uma sacola ecológica ou uma mochila com você quando for fazer compras. Assim estará gerando menos lixo
de sua cidade, lembre-se de que ela começa na sua casa. Ao embalar o lixo em sacolas, certifique-se de que ele está bem acondicionado e de que elas não vão rasgar quando coletadas pelo lixeiro.
Um picolé refrescante em dia de calor tem seu valor! Só não vale jogar o papel na rua. Ao consumir bebidas e alimentos no carro ou na rua guarde o lixo até encontrar uma lixeira apropriada. Melhor ainda se ela for seletiva, separando o lixo orgânico do seco.
Mais importante que limpar é não sujar!
Do Rio Grande do Sul ao do Norte, nossa costa é recoberta por uma das mais fantásticas florestas do mundo: a Mata Atlântica. Sua devastação reduziu drasticamente a população de várias espécies. Em vez de unidades de conservação para a reprodução natural, cada vez mais há caça predatória e comércio ilegal de animais. Fique atento!
Evite as sacolas muito finas e ajude sua cidade a ser ainda mais limpa!
Como diz a música: "Todos juntos somos fortes/ Somos flecha e somos arco/ Todos nós no mesmo barco/ Não há nada pra temer/ - Ao meu lado há um amigo/ Que é preciso proteger"*.
Como formiguinhas, cada um fazendo uma pequena parte podemos fazer muito. Pensar que preservação do meio-ambiente é coisa somente para governos, políticas públicas, ONGs, é ledo engano. A força do povo é, por incrível que possa parecer, extremamente poderosa.
* Todos Juntos, Os Saltimbancos − composição Enriquez - Bardotti - Chico Buarque
Você sabia que aquele chiclete que você masca em 15 minutos leva 5 anos para ser decomposto na natureza? Pode não parecer, mas alguns dos itens que descartamos com mais facilidade levam muito tempo para serem assimilados pelo meio ambiente. Uma inocente fralda descartável leva inacreditáveis 600 anos, latas de alumínio levam até 500 anos e vidros, 4.000 anos.
Não é difícil economizar água. Através de ações simples como não deixar torneiras pingando ou abertas, consertar vazamentos, lavar as calçadas com vassoura e não esguicho, evitar banhos longos e lavar o carro usando um balde, você gasta menos e ainda ajuda na preservação do meio ambiente.
Não é porque três quartos de nosso planeta são cobertos de água que podemos desperdiçá-la. Muitas regiões do mundo já sofrem com a falta de água, enquanto a população do planeta aumenta a cada dia. Para termos uma idéia, uma pessoa pode passar 21 dias sem comer, mas apenas 3 sem ingerir água. Colabore! Confira nossas dicas para economia de água e contribua!
A função de standby de um aparelho usa cerca de 15% a 40% da energia consumida quando ele está em uso. Então, tire da tomada quando não estiver usando um eletrodoméstico.
É possível fazer com que o micro, depois de determinado tempo de ociosidade, desligue o monitor e o disco rígido, e deixe todo o sistema hibernando até que você movimente o mouse ou pressione alguma tecla. Clique com o botão direito do mouse sobre a área de trabalho e selecione Propriedades; Selecione a ficha "Proteção de tela" e clique no botão Energia.
Evite pegar sacolas plásticas desnecessariamente. Carregue uma sacola ecológica ou uma mochila com você quando for fazer compras. Assim estará gerando menos lixo
de sua cidade, lembre-se de que ela começa na sua casa. Ao embalar o lixo em sacolas, certifique-se de que ele está bem acondicionado e de que elas não vão rasgar quando coletadas pelo lixeiro.
Um picolé refrescante em dia de calor tem seu valor! Só não vale jogar o papel na rua. Ao consumir bebidas e alimentos no carro ou na rua guarde o lixo até encontrar uma lixeira apropriada. Melhor ainda se ela for seletiva, separando o lixo orgânico do seco.
Mais importante que limpar é não sujar!
Do Rio Grande do Sul ao do Norte, nossa costa é recoberta por uma das mais fantásticas florestas do mundo: a Mata Atlântica. Sua devastação reduziu drasticamente a população de várias espécies. Em vez de unidades de conservação para a reprodução natural, cada vez mais há caça predatória e comércio ilegal de animais. Fique atento!
Evite as sacolas muito finas e ajude sua cidade a ser ainda mais limpa!
Como diz a música: "Todos juntos somos fortes/ Somos flecha e somos arco/ Todos nós no mesmo barco/ Não há nada pra temer/ - Ao meu lado há um amigo/ Que é preciso proteger"*.
Como formiguinhas, cada um fazendo uma pequena parte podemos fazer muito. Pensar que preservação do meio-ambiente é coisa somente para governos, políticas públicas, ONGs, é ledo engano. A força do povo é, por incrível que possa parecer, extremamente poderosa.
* Todos Juntos, Os Saltimbancos − composição Enriquez - Bardotti - Chico Buarque
sábado, 5 de dezembro de 2009
regras oficiais do jogo UNO
JOGANDO UNO COM AS REGRAS OFICIAISCARTAS:
108 cartas, sendo:
19 Cartas azuis – 0 a 9
19 Cartas verdes – 0 a 9
19 Cartas amarelas – 0 a 9
19 Cartas vermelhas – 0 a 9
8 Cartas comprar duas cartas – 2 de cada cor(azul, verde, amarelo, e vermelho)
8 Cartas Inverter – sendo 2 de cada cor
8 Cartas Pular – sendo 2 de cada cor
4 Curingas (carta preta)
4 Curingas Comprar Quatro Cartas (carta preta)
OBJETIVO DO JOGO COM ESSA REGRA:
Ser o primeiro a ficar sem carta nenhuma na mão.
CARTAS ESPECIAIS COM ESSA REGRA
9 – (número 9 de qq cor) – Monte
7 – (número 7 de qq cor) – Mudo
0 – (número 0 de qq cor) – Troca
COMEÇANDO A JOGAR:
- Embaralhe bem as cartas
- Distribua 7 cartas entre os jogadores
- O restante das cartas deverá ser colocado em um monte para COMPRA.
- Retire do monte uma carta e Vire-a na mesa(essa carta será a primeira do monte de DESCARTE), essa carta não pode ser preta,
se for deverá ser trocada, ela só será usada para definir a cor ou número para que o próximo jogador possa descartar suas cartas,
ou se não tiver deverá comprar.
- O primeiro a jogar será o jogador que estiver do lado esquerdo daquele que distribuiu as cartas, e o jogo continua no sentido horário.
- As cartas deverão ter número igual ao que está no monte de DESCARTE, ou serem da mesma COR, com exceção das cartas pretas que
poderão ser usadas em cima de qualquer carta, desde que não seja usada em cima de outra carta preta.
EXEMPLO DE INICIO DE JOGO:
Jogadores: Ana, Bia, Claudio, Diego
seqüência de jogadores em sentido horário: Ana, Bia, Claudio, Diego
- Ana distribuiu as cartas, virou a carta 6-azul no monte de Descarte
- Bia joga no monte de descarte uma carta 6-vermelho
- Claudio joga no monte de descarte uma 8-vermelho
- Diego joga no monte de descarte uma 2-vermelho
- Ana joga no monte de descarte uma 2-amarelo
- Bia que não possui nenhuma carta número 2, nenhuma carta amarela, e nenhuma carta curinga, deve comprar UMA(somente uma
carta deverá ser comprada) carta no monte de COMPRA, se a carta que ela comprou puder ser jogada, deverá ser jogada, caso
contrário ela deve passar a vez.
- Claudio joga no monte de descarte uma 5-amarelo
- e assim continua o jogo…
CARTAS ESPECIAIS E REGRAS PARA SEU USO
CURINGA – Carta Preta
- Ao deitar um curinga vc poderá definir a cor da carta que o próximo jogador deverá descartar
ex. no monte de Descarte tem uma 5-verde, Ana joga um Curinga, e diz “azul”, Bia deverá jogar uma carta qualquer azul, se não tiver
deverá comprar, se a carta que acabou de comprar for azul deverá jogar, caso contrário deverá passar a vez.
- Cartas PRETAS não podem ser jogadas em cima de outras cartas pretas.
Ex. Claudio joga um curinga e diz “amarelo”, diego que não possui uma carta amarela não poderá jogar outro curinga sobre o curinga
que está no monte de descarte.
CURINGA COMPRAR 4 CARTAS – Carta Preta
- Esta carta tem o mesmo efeito do Curinga, ou seja, definir a cor da carta que o próximo jogador deverá jogar, acrescentando que
ele deverá COMPRAR 4 cartas, se ele não tiver nenhuma carta da cor que vc escolheu ele deverá comprar mais uma, daí jogar se tiver
ou passar a vez.
CARTAS INVERTER – Cartas Coloridas
- Inverte o sentido do jogo, se estava no sentido horário, passará a ser no sentido anti-horário até que outra carta INVERTER seja usada.
ex. no começo o jogo é no sentido horário.
- Ana distribuiu as cartas, virou a carta 6-azul no monte de Descarte(jogo está no sentido horário)
- Bia joga no monte de descarte uma carta 6-vermelho
- Claudio joga no monte de descarte uma INVERTER-vermelho
- Bia joga no monte de descarte uma 2-vermelho(Bia volta a jogar porque agora está no sentido anti-horário, por causa da carta do Claudio)
- Ana joga no monte de descarte uma 2-amarelo
Obs. se você tiver duas cartas Inverter IDÊNTICAS(da mesma cor), você poderá jogá-las de uma só vez, e isso inverterá duas vezes, do horário para o anti-horário, e do anti-horário para o horário, ou seja, não mudará o sentido quando você descartar duas cartas inverter
em uma mesma jogada.
CARTAS PULAR – Cartas Coloridas
- Pula a próximo jogador
ex.
- Ana joga uma carta 6-azul no monte de Descarte
- Bia joga no monte de descarte uma carta PULA-azul
- Claudio não joga pq teve a sua vez pulada
- Diego joga no monte de descarte uma 2-azul
- Ana joga no monte de descarte uma 2-verde
Obs. se você tiver duas cartas Pular IDÊNTICAS(da mesma cor), poderá jogar as duas de uma só vez, com os 2 próximos
jogadores serão pulados, e o terceiro jogador na seqüência deverá jogar.
CARTAS COMPRAR DUAS CARTAS – Cartas Coloridas
- faz com que o próximo jogador deva comprar mais 2 cartas
Obs. essas cartas possuem efeito cumulativo para o próximo jogador, e podem ser jogadas duas cartas se forem idênticas.
ex.
- Ana joga uma carta 6-azul no monte de Descarte
- Bia joga no monte uma carta +2-azul (Claudio terá que comprar +2 cartas)
- Claudio joga no monte uma carta +2- vermelho(Diego terá que comprar +4 cartas)
- Diego joga no monte duas cartas idênticas +2-verde(Ana terá que comprar +8 cartas)
- Ana como não tem nenhuma carta +2, terá que comprar as 8 cartas e jogar uma carta verde, ou uma preta, ou comprar
uma caso não tenha e passar a vez..
CARTAS de número 9 (Monte) – Cartas Coloridas
Assim que uma carta de número 9 aparecer no monte de DESCARTE os jogadores deverão colocar sua mão
imediatamente sobre o monte de descarte, o último jogador a colocar a mão deve COMPRAR 1 carta, e o jogo continua
a partir do próximo jogador ao lado daquele que descartou a carta de número 9
ex.
- Ana joga uma carta 3-amarelo no monte de Descarte
- Bia joga no monte uma carta 9-amarelo, e coloca a sua mão em cima do monte
- Claudio coloca a sua mão sobre a mão de Bia
- Diego coloca a mão em cima da mão de Claudio
- Ana como foi a última a colocar a mão no monte é obrigada a COMPRAR uma carta, e agora a vez de jogar é do Claudio,
que é o próximo jogador depois da Bia que jogou o 9-amarelo
Obs. Se tiver duas cartas idênticas, como dois 9-vermelhos você poderá optar por descartá-las de uma só vez.
CARTAS de número 7 (Mudo) – Cartas Coloridas
Assim que uma carta de número 7 aparecer no monte de DESCARTE os jogadores devem ficar MUDOS, para cada jogador que
falar, deverá ser dada uma carta do monte de COMPRA, se continuar falando deverá ser dada outra, até que o jogador fique calado,
nada pode ser dito até que outra carta que não seja o 7 esteja sobre o monte de descarte.
CARTAS de número 0 (Troca) – Cartas Coloridas
Quando um jogador descartar uma carta de número 0, ele poderá OPTAR por trocar todas as suas cartas, por todas de qualquer outro jogador.
ex.
- Ana joga uma carta 4-verde no monte de Descarte
- Bia joga no monte uma carta 0-verde, e decide trocar as suas 9 cartas com Ana que só tinha 2 cartas e que agora passou a ter
as 9 de Ana. Feita a troca, agora o jogo continua.
- Claudio joga uma carta Pula-verde, que pula a vez de Diego e agora quem deve jogar é Ana
Obs. A carta 0(zero) não obriga o jogador a trocar, ele pode optar por mandar o jogo continuar sem que ele troque as suas cartas.
CARTAS IGUAIS
Quando o jogador tiver duas cartas idênticas, elas podem ser descartadas juntas em uma mesma jogada.
ex. Bia possui duas cartas 3-amarelo nas mãos
- Ana joga uma carta 3-verde no monte de Descarte
- Bia joga no monte as duas cartas 3-amarelo que tinha em uma única jogada
- Claudio joga 8-amarelo
Obs. Isso NÃO é válido para as cartas PRETAS
CORTANDO A VEZ
Cortaz a vez acontece quando você tem uma carta idêntica a que acabou de ser colocada no monte de DESCARTE, daí você rapidamente
a joga no monte mesmo não sendo a sua vez de jogar, e o próximo a jogar será o jogador seguinte a você.
ex. Ana tem uma carta 2-vermelho
- Ana joga uma carta 6-amarelo no monte de Descarte
- Bia joga no monte uma carta 2-vermelho
- Ana rapidamente joga a sua carta 2-vermelho no monte e com isso corta a vez de Claudio e Diego, e agora quem joga é o próximo
na seqüência que é a Bia novamente e daí o jogo continua normalmente.
Obs. Seja rápido, pois o que vale é carta sobre o monte, e esteja atento pois isso faz com que o jogo ganhe certa agilidade. Também é possível cortar a vez com duas cartas se elas forem idênticas.
Cortar a vez só é válido com as CARTAS COLORIDAS
FINALIZANDO O JOGO
Quando o jogador ficar com uma carta na mão ele deverá dizer “UNO”, avisando com isso que ele está somente com uma carta na mão,
se alguém ver que ele está com uma carta só na mão e dizer “UNO” antes do jogador, o jogador que está com uma carta só na mão deverá
comprar outras duas cartas como penalidade.
Vence o primeiro jogador que ficar sem cartas.
Boa Sorte e Boa Diversão
108 cartas, sendo:
19 Cartas azuis – 0 a 9
19 Cartas verdes – 0 a 9
19 Cartas amarelas – 0 a 9
19 Cartas vermelhas – 0 a 9
8 Cartas comprar duas cartas – 2 de cada cor(azul, verde, amarelo, e vermelho)
8 Cartas Inverter – sendo 2 de cada cor
8 Cartas Pular – sendo 2 de cada cor
4 Curingas (carta preta)
4 Curingas Comprar Quatro Cartas (carta preta)
OBJETIVO DO JOGO COM ESSA REGRA:
Ser o primeiro a ficar sem carta nenhuma na mão.
CARTAS ESPECIAIS COM ESSA REGRA
9 – (número 9 de qq cor) – Monte
7 – (número 7 de qq cor) – Mudo
0 – (número 0 de qq cor) – Troca
COMEÇANDO A JOGAR:
- Embaralhe bem as cartas
- Distribua 7 cartas entre os jogadores
- O restante das cartas deverá ser colocado em um monte para COMPRA.
- Retire do monte uma carta e Vire-a na mesa(essa carta será a primeira do monte de DESCARTE), essa carta não pode ser preta,
se for deverá ser trocada, ela só será usada para definir a cor ou número para que o próximo jogador possa descartar suas cartas,
ou se não tiver deverá comprar.
- O primeiro a jogar será o jogador que estiver do lado esquerdo daquele que distribuiu as cartas, e o jogo continua no sentido horário.
- As cartas deverão ter número igual ao que está no monte de DESCARTE, ou serem da mesma COR, com exceção das cartas pretas que
poderão ser usadas em cima de qualquer carta, desde que não seja usada em cima de outra carta preta.
EXEMPLO DE INICIO DE JOGO:
Jogadores: Ana, Bia, Claudio, Diego
seqüência de jogadores em sentido horário: Ana, Bia, Claudio, Diego
- Ana distribuiu as cartas, virou a carta 6-azul no monte de Descarte
- Bia joga no monte de descarte uma carta 6-vermelho
- Claudio joga no monte de descarte uma 8-vermelho
- Diego joga no monte de descarte uma 2-vermelho
- Ana joga no monte de descarte uma 2-amarelo
- Bia que não possui nenhuma carta número 2, nenhuma carta amarela, e nenhuma carta curinga, deve comprar UMA(somente uma
carta deverá ser comprada) carta no monte de COMPRA, se a carta que ela comprou puder ser jogada, deverá ser jogada, caso
contrário ela deve passar a vez.
- Claudio joga no monte de descarte uma 5-amarelo
- e assim continua o jogo…
CARTAS ESPECIAIS E REGRAS PARA SEU USO
CURINGA – Carta Preta
- Ao deitar um curinga vc poderá definir a cor da carta que o próximo jogador deverá descartar
ex. no monte de Descarte tem uma 5-verde, Ana joga um Curinga, e diz “azul”, Bia deverá jogar uma carta qualquer azul, se não tiver
deverá comprar, se a carta que acabou de comprar for azul deverá jogar, caso contrário deverá passar a vez.
- Cartas PRETAS não podem ser jogadas em cima de outras cartas pretas.
Ex. Claudio joga um curinga e diz “amarelo”, diego que não possui uma carta amarela não poderá jogar outro curinga sobre o curinga
que está no monte de descarte.
CURINGA COMPRAR 4 CARTAS – Carta Preta
- Esta carta tem o mesmo efeito do Curinga, ou seja, definir a cor da carta que o próximo jogador deverá jogar, acrescentando que
ele deverá COMPRAR 4 cartas, se ele não tiver nenhuma carta da cor que vc escolheu ele deverá comprar mais uma, daí jogar se tiver
ou passar a vez.
CARTAS INVERTER – Cartas Coloridas
- Inverte o sentido do jogo, se estava no sentido horário, passará a ser no sentido anti-horário até que outra carta INVERTER seja usada.
ex. no começo o jogo é no sentido horário.
- Ana distribuiu as cartas, virou a carta 6-azul no monte de Descarte(jogo está no sentido horário)
- Bia joga no monte de descarte uma carta 6-vermelho
- Claudio joga no monte de descarte uma INVERTER-vermelho
- Bia joga no monte de descarte uma 2-vermelho(Bia volta a jogar porque agora está no sentido anti-horário, por causa da carta do Claudio)
- Ana joga no monte de descarte uma 2-amarelo
Obs. se você tiver duas cartas Inverter IDÊNTICAS(da mesma cor), você poderá jogá-las de uma só vez, e isso inverterá duas vezes, do horário para o anti-horário, e do anti-horário para o horário, ou seja, não mudará o sentido quando você descartar duas cartas inverter
em uma mesma jogada.
CARTAS PULAR – Cartas Coloridas
- Pula a próximo jogador
ex.
- Ana joga uma carta 6-azul no monte de Descarte
- Bia joga no monte de descarte uma carta PULA-azul
- Claudio não joga pq teve a sua vez pulada
- Diego joga no monte de descarte uma 2-azul
- Ana joga no monte de descarte uma 2-verde
Obs. se você tiver duas cartas Pular IDÊNTICAS(da mesma cor), poderá jogar as duas de uma só vez, com os 2 próximos
jogadores serão pulados, e o terceiro jogador na seqüência deverá jogar.
CARTAS COMPRAR DUAS CARTAS – Cartas Coloridas
- faz com que o próximo jogador deva comprar mais 2 cartas
Obs. essas cartas possuem efeito cumulativo para o próximo jogador, e podem ser jogadas duas cartas se forem idênticas.
ex.
- Ana joga uma carta 6-azul no monte de Descarte
- Bia joga no monte uma carta +2-azul (Claudio terá que comprar +2 cartas)
- Claudio joga no monte uma carta +2- vermelho(Diego terá que comprar +4 cartas)
- Diego joga no monte duas cartas idênticas +2-verde(Ana terá que comprar +8 cartas)
- Ana como não tem nenhuma carta +2, terá que comprar as 8 cartas e jogar uma carta verde, ou uma preta, ou comprar
uma caso não tenha e passar a vez..
CARTAS de número 9 (Monte) – Cartas Coloridas
Assim que uma carta de número 9 aparecer no monte de DESCARTE os jogadores deverão colocar sua mão
imediatamente sobre o monte de descarte, o último jogador a colocar a mão deve COMPRAR 1 carta, e o jogo continua
a partir do próximo jogador ao lado daquele que descartou a carta de número 9
ex.
- Ana joga uma carta 3-amarelo no monte de Descarte
- Bia joga no monte uma carta 9-amarelo, e coloca a sua mão em cima do monte
- Claudio coloca a sua mão sobre a mão de Bia
- Diego coloca a mão em cima da mão de Claudio
- Ana como foi a última a colocar a mão no monte é obrigada a COMPRAR uma carta, e agora a vez de jogar é do Claudio,
que é o próximo jogador depois da Bia que jogou o 9-amarelo
Obs. Se tiver duas cartas idênticas, como dois 9-vermelhos você poderá optar por descartá-las de uma só vez.
CARTAS de número 7 (Mudo) – Cartas Coloridas
Assim que uma carta de número 7 aparecer no monte de DESCARTE os jogadores devem ficar MUDOS, para cada jogador que
falar, deverá ser dada uma carta do monte de COMPRA, se continuar falando deverá ser dada outra, até que o jogador fique calado,
nada pode ser dito até que outra carta que não seja o 7 esteja sobre o monte de descarte.
CARTAS de número 0 (Troca) – Cartas Coloridas
Quando um jogador descartar uma carta de número 0, ele poderá OPTAR por trocar todas as suas cartas, por todas de qualquer outro jogador.
ex.
- Ana joga uma carta 4-verde no monte de Descarte
- Bia joga no monte uma carta 0-verde, e decide trocar as suas 9 cartas com Ana que só tinha 2 cartas e que agora passou a ter
as 9 de Ana. Feita a troca, agora o jogo continua.
- Claudio joga uma carta Pula-verde, que pula a vez de Diego e agora quem deve jogar é Ana
Obs. A carta 0(zero) não obriga o jogador a trocar, ele pode optar por mandar o jogo continuar sem que ele troque as suas cartas.
CARTAS IGUAIS
Quando o jogador tiver duas cartas idênticas, elas podem ser descartadas juntas em uma mesma jogada.
ex. Bia possui duas cartas 3-amarelo nas mãos
- Ana joga uma carta 3-verde no monte de Descarte
- Bia joga no monte as duas cartas 3-amarelo que tinha em uma única jogada
- Claudio joga 8-amarelo
Obs. Isso NÃO é válido para as cartas PRETAS
CORTANDO A VEZ
Cortaz a vez acontece quando você tem uma carta idêntica a que acabou de ser colocada no monte de DESCARTE, daí você rapidamente
a joga no monte mesmo não sendo a sua vez de jogar, e o próximo a jogar será o jogador seguinte a você.
ex. Ana tem uma carta 2-vermelho
- Ana joga uma carta 6-amarelo no monte de Descarte
- Bia joga no monte uma carta 2-vermelho
- Ana rapidamente joga a sua carta 2-vermelho no monte e com isso corta a vez de Claudio e Diego, e agora quem joga é o próximo
na seqüência que é a Bia novamente e daí o jogo continua normalmente.
Obs. Seja rápido, pois o que vale é carta sobre o monte, e esteja atento pois isso faz com que o jogo ganhe certa agilidade. Também é possível cortar a vez com duas cartas se elas forem idênticas.
Cortar a vez só é válido com as CARTAS COLORIDAS
FINALIZANDO O JOGO
Quando o jogador ficar com uma carta na mão ele deverá dizer “UNO”, avisando com isso que ele está somente com uma carta na mão,
se alguém ver que ele está com uma carta só na mão e dizer “UNO” antes do jogador, o jogador que está com uma carta só na mão deverá
comprar outras duas cartas como penalidade.
Vence o primeiro jogador que ficar sem cartas.
Boa Sorte e Boa Diversão
sexta-feira, 6 de novembro de 2009
dicas de saúde....beba água com estõmago vazio!
Hoje é muito popular no Japão beber água imediatamente ao acordar.
Além disso, a evidência científica tem demonstrado estes valores.
Abaixo divulgamos uma descrição da utilização da água para os nossos leitores.
Para doenças antigas e modernas, este tratamento com água tem sido muito bem sucedido.
Método de tratamento:
1. De manhã e antes de escovar os dentes, beber 4 x 160ml: 4 copos de água.
2. Escovar os dentes, mas não comer ou beber nada durante 45 minutos.
3. Após 45 minutos, você pode comer e beber normalmente.
4. 15 minutos depois do lanche, almoço e jantar não se deve comer ou beber nada durante 2 horas.
5. Pessoas idosas ou doentes que não podem beber 4 copos de água, no início podem começar por tomar um copo de água e aumentar gradualmente a quantidade para 4 copos por dia.
6. O método de tratamento cura os doentes e permite aos outros desfrutar de uma vida mais saudável.
Sabe bem beber um copo de água fria ou uma bebida fria após a refeição, porém, a água fria ou bebida fria solidifica o alimento gorduroso que você acabou de comer.
Isso retarda a digestão.
Uma vez que essa 'mistura' reage com o ácido digestivo, ela reparte-se e é
absorvida mais rapidamente do que o alimento sólido para o trato gastrointestinal.
Isto danifica o intestino.
Muito em breve, isso vai se transformar em gordura e pode nos levar ao câncer. É melhor tomar uma sopa quente ou água quente após cada refeição.
Além disso, a evidência científica tem demonstrado estes valores.
Abaixo divulgamos uma descrição da utilização da água para os nossos leitores.
Para doenças antigas e modernas, este tratamento com água tem sido muito bem sucedido.
Método de tratamento:
1. De manhã e antes de escovar os dentes, beber 4 x 160ml: 4 copos de água.
2. Escovar os dentes, mas não comer ou beber nada durante 45 minutos.
3. Após 45 minutos, você pode comer e beber normalmente.
4. 15 minutos depois do lanche, almoço e jantar não se deve comer ou beber nada durante 2 horas.
5. Pessoas idosas ou doentes que não podem beber 4 copos de água, no início podem começar por tomar um copo de água e aumentar gradualmente a quantidade para 4 copos por dia.
6. O método de tratamento cura os doentes e permite aos outros desfrutar de uma vida mais saudável.
Sabe bem beber um copo de água fria ou uma bebida fria após a refeição, porém, a água fria ou bebida fria solidifica o alimento gorduroso que você acabou de comer.
Isso retarda a digestão.
Uma vez que essa 'mistura' reage com o ácido digestivo, ela reparte-se e é
absorvida mais rapidamente do que o alimento sólido para o trato gastrointestinal.
Isto danifica o intestino.
Muito em breve, isso vai se transformar em gordura e pode nos levar ao câncer. É melhor tomar uma sopa quente ou água quente após cada refeição.
terça-feira, 27 de outubro de 2009
sábado, 17 de outubro de 2009
calma...confie em DEUS
Suportar sem desesperar mesmo quando for injustiçado. Uma mulher chamada Tereza D’vila um dia escreveu: “Nada te perturbe, nada te amedronte, tudo passa, só Deus não passa. A paciência tudo alcança. A quem tem Deus nada falta. Só Deus basta”.
professores de educação física
Prof. Ed. Física: Não come, combina proteína, carboidrato e vitamina;
Prof. Ed. Física: Não cheira, olfata;
Prof. Ed. Física: Não toca, faz avaliação física;
Prof. Ed. Física: Não respira, quebra carboidratos;
Prof. Ed. Física: Não elogia, descreve processos;
Prof. Ed. Física: Não tem reflexos, tem mensagem neurotransmitida involuntária;
Prof. Ed. Física: Não transa, faz séries com muitas repetições;
Prof. Ed. Física: Não admite algo sem resposta, analisa o hereditário;
Prof. Ed. Física: Não fala, coordena vibrações nas cordas vocais;
Prof. Ed. Física: Não pensa , faz sinapses;
Prof. Ed. Física: Não chora, produz secreções lacrimais;
Prof. Ed. Física: Não espera retorno de chamadas, espera feedbacks;
Prof. Ed. Física: Não se apaixona, sofre reações químicas.
Prof. Ed. Física: Não cheira, olfata;
Prof. Ed. Física: Não toca, faz avaliação física;
Prof. Ed. Física: Não respira, quebra carboidratos;
Prof. Ed. Física: Não elogia, descreve processos;
Prof. Ed. Física: Não tem reflexos, tem mensagem neurotransmitida involuntária;
Prof. Ed. Física: Não transa, faz séries com muitas repetições;
Prof. Ed. Física: Não admite algo sem resposta, analisa o hereditário;
Prof. Ed. Física: Não fala, coordena vibrações nas cordas vocais;
Prof. Ed. Física: Não pensa , faz sinapses;
Prof. Ed. Física: Não chora, produz secreções lacrimais;
Prof. Ed. Física: Não espera retorno de chamadas, espera feedbacks;
Prof. Ed. Física: Não se apaixona, sofre reações químicas.
DICAS DA TERAPIA ORTOMOLECULAR
DICAS DA TERAPIA ORTOMOLECULAR
1. DIFICULDADE DE PERDER PESO.O QUE ESTÁ FALTANDO: ácidos graxos essenciais e vitamina A.ONDE OBTER: semente de linhaça, cenoura e salmão - além de suplementos específicos
2.. RETENÇÃO DE LÍQUIDOS.O QUE ESTÁ FALTANDO: na verdade um desequilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio.ONDE OBTER: água de coco, azeitona, pêsse go, ameixa, figo, amêndoa, nozes, acelga, coentro e os suplementos
3. COMPULSÃO A DOCES.O QUE ESTÁ FALTANDO: cromoONDE OBTER : cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre, cenoura + suplementos.
4. CÂIMBRA, DOR DE CABEÇA.O QUE ESTÁ FALTANDO: potássio e magnésio.ONDE OBTER: banana, cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja
5. DESCONFORTO INTESTINAL, GASES, INCHAÇO ABDOMINALO QUE ESTÁ FALTANDO : lactobacilos vivos.ONDE OBTER : coalhada, iogurte, missô, yakult e similares
6. MEMÓRIA RUIM.O QUE ESTÁ FALTANDO : acetil colina, inositol.ONDE OBTER : lecitina de soja, gema de ovo + suplementos
7. HIPOTIREOIDISMO. (PROVOCA GANHO DE PESO SEM CAUSA APARENTE)O QUE ESTÁ FALTANDO: iodo.ONDE OBTER : algas marinhas, cenoura, óleo, pêra, abacaxi, peixes de água salgada e sal marinho.
8. CABELOS QUEBRADIÇOS E UNHAS FRACAS.O QUE ESTÁ FALTANDO : colágeno.ONDE OBTER : peixes, ovos, carnes magras, gelatina + suplementos
9. FRAQUEZA, INDISPOSIÇÃO, MAL ESTAR.O QUE ESTÁ FALTANDO : vitaminas A, C, e E e ferro.ONDE OBTER : verduras, frutas, carnes magras e suplementos10. COLESTEROL E TRIGLICERÍDEOS ALTOS.O QUE ESTÁ FALTANDO : Ômega 3 e 6ONDE OBTER : sardinha, salmão, abacate, azeite de oliva
Cozinhe a seu favor...
-Evite a ingestão de queijos e carnes gordas e frituras. A gordura acelera o processo de oxidação dos alimentos.-Cozinhe os alimentos no vapor ou até 100ºC, pois muito calor também oxida os alimentos.-Evite utensílios de alumínio; os resíduos desse metal são tóxicos e podem ficar nos alimentos.-Preferir panelas de vidro ou antiaderentes.-Em hipótese alguma, aqueça os seus alimentos em embalagens e recipientes de plástico no microondas.GELATINA TEM AÇÃO EFICAZ NA PROMOÇÃO DA SAÚDE E BELEZACom poucas calorias e bastante versatilidade, a gelatina é uma aliada daqueles que procuram manter uma alimentação saudável regularmente. Sem gordura, nem colesterol, e com muita água ela é uma opção e tanto para quem procura se alimentar bem.Em função da sua ação no nível gástrico e como se liga a uma grande quantidade de água, a gelatina produz um ativo efeito de saciedade. Assim também é uma opção para quem está de dieta ou procura alimentos com poucas calorias.Ela é composta por cerca de 84 a 90% de proteína, 8 a 15% de água, 1 a 2% de sais minerais e tem em sua composição subprodutos do colágeno, proteína predominante na pele, ossos, cartilagens, tendões e tecido conjuntivo.O colágeno representa cerca de 25% de toda proteína do organismo humano e tem uma função primordialmente estrutural, ou seja, dá sustentação às células, mantendo-as unidas.De acordo com a nutróloga Tamara Mazaracki, ela é recomendável porque além de ser pouco calórica, fornece nove dos dez aminoácidos essenciais ao corpo, beneficiando a síntese do colágeno e auxiliando na nutrição dos tecidos. As propriedades do colágeno fazem dele um ingrediente especial e importante.A gelatina oferece uma combinação multifuncional única de propriedades tecnológicas e promotoras da saúde. O uso da mesma tem dado resultados positivos principalmente nofortalecimento dos ossos, na prevenção de doenças como osteoporose, na nutrição desportiva, promovendo maior resistência e também na manutenção da beleza, auxiliando o crescimento e brilho das un has, dos cabelos e da pele.Para quem procura um efeito mais rápido e não quer ingeri-la somente como sobremesa, é só procurar a gelatina hidrolisada (também chamada de colágeno hidrolisado). Esta pode ser diluída em meio copo de água ou adicionada em sucos, leite, sopas, chás, com dose diária de 10g (1 colher de sopa),ensina a nutróloga'.
LEITE, ESPINAFRE E SALMÃO COMBATEM A ARTROSEO pensamento de que a artrose não tem cura e o máximo que se pode fazer é suportar as dores já caiu por terra. A medicina ortomolecular mostra que por meio de leite, tomate, espinafre, kiwi, salmão, entre outras frutas, verduras, legumes, o paciente pode adquirir uma melhor qualidade de vida.O tratamento à base da reposição de zinco, magnésio, cálcio e vitaminas diminui a dor, a rigidez das articulações e aumenta a capacidade geral do indivíduo.Ao longo dos tempos, o homem vem se saciando pela quantidade e não pela qualidade, o que na prática leva ao desequilíbrio de nutrientes vitais para o organismo. � � com esse intuito que o tratamento fornece energia ao organismo, mostrando a maneira correta de se alimentar. Legumes e verduras crus são uma fonte de sais minerais, vitaminas e fibras. Já frutas são alimentos ricos em energia e mantém a saúde através de suas vitaminas, sais minerais e enzimas, além de varrer os radicais livres.A artrose surge a partir dos 30 a 40 anos, de forma silenciosa, podendo causar desde desvios de direção nos joelhos até alterações do metabolismo. Caracterizada pelo desgaste da cartilagem articular, associada às alterações perto da cartilagem como os ossos, a membrana sinovial e o líquido sinovial,a doença se estabelece principalmente na coluna, nos ossos das mãos, nos pés e na bacia. No entanto, quanto mais cedo for diagnosticada, melhores serão os resultados obtidos .
Os principais aliados ao combate da artrose são:Zinco - promove a liberação do hormônio do crescimento, participa da estrutura dos ossos e dentes. Encontrado em ovos, cereais e carnes vermelhasCálcio - componente estrutural dos ossos, sua deficiência pode levar osteoporose, raquitismo.. Encontrado no leite e derivados, brócolis e abóbora Selênio - melhora as condições da cartilagem. Encontrado no alho, cebola cogumello (champions) e castanha-do-pará.Magnésio - fixa o cálcio nos ossos e dentes. Sua falta pode dar ausência de crescimento ósseo. Encontrado na soja, salmão, espinafre, caju e abacaxi.Boro - melhora o balanço de cálcio negativo no sangue. Sua deficiência pode levar a osteoporose.Ele é encontrado no figo, pêssego, uva, pêra. A água também é uma fonte de boro, dependendo da sua origem.Vitamina D - previne fraturas. Sua diminuição afeta o crescimento ósseo, podendo levar ao raquitismo e osteoporose. Encontrada no fígado, ovo e banhos de sol.Vitamina K - proteína responsável pela fixação do cálcio aos ossos e previne a osteoporose participando ativamente da formação óssea. Encontrada no iogurte, alfafa, gema de ovo, óleo de açafrão, óleo de soja, óleo de fígado de peixe, algas e verduras.Vitamina C - tem influência decisiva no metabolismo do tecido ósseo e da cartilagem, sua deficiência pode causar alterações de crescimento.Encontrada no tomate, couve-flor, kiwi e laranja.
MAMÃO: QUE REMÉDIO! O PODER DO MAMÃODepoimento de um paciente:Como eu já tive 'gastrite aguda' (posso provar por imagem de endoscopia), (nem um copo de água podia ingerir, que me dava azia), o próprio médico, há uns 20 anos, recomendou-me, ao invés de tomar os remédios (que vinha me receitando por quase dois anos), que de manhã, por 30 dias, me limitasse a comer um 'mamão papaya', de quem já ouvira maravilhas para curar gastrites e afins.Nesse período, até as 10 horas, não deveria ser tomado nenhum líquido. Café, chás ou outras bebidas que contivessem pó não poderiam ser tomados em hipótese alguma durante um mês.Pois qual não foi nossa surpresa, quando ao final dos 30 dias, em nova endoscopia, meu aparelho digestivo não apresentava mais nenhum sinal de gastrite.Transmito isso, pois sei que muitas pessoas se abstém de comer doces ou outras iguarias, porque logo vem a dolorosa azia.Desde que comecei a comer, todo dia, um 'mamão papaya', de manhã, nunca mais tive qualquer sintoma de azia ou mal estar. Posso comer doces, chocolates, etc.!Ah!. sem contar que naquela ocasião também sofria de hérnia hiatal, a que provoca o refluxo ...O mamão (Carica papaya), originário da América Tropical, � � uma das melhores frutas do mundo, tanto pelo seu valor nutritivo, como pelo poder medicinal. Cada parte desta planta é preciosa, a começar pelo tronco! De sua parte interna, retira-se uma polpa que depois de ralada e seca - assemelha-seao coco ralado. É rica em propriedades nutritivas e aproveitada em alguns lugares no preparo de deliciosas rapaduras.O cozimento das raízes dá um tônico para os nervos, e é também remédio para as hemorragias renais. As folhas do mamoeiro, após secas à sombra, têm aplicação no preparode agradável chá digestivo que pode ser dado livremente às crianças, pois não contém cafeína.O suco leitoso extraído das folhas é o vermífugo mais enérgico que se conhece. Usa-se diluído em água. Ainda é digestivo e cura feridas. Em diversos lugares, a medicina popular o utiliza para tratar eczemas,verrugas e úlceras.Os índios preparam a carne envolvendo-a com folhas de mamoeiro por algumas horas, antes de levá-la ao fogo. Este processo amacia a carne.Com as flores do mamoeiro macho prepara-se um maravilhoso xarope que combate a rouquidão, tosse, bronquite, gripe e indisposições gástricas causadas por resfriados. Coloca-se um punhado de flores, com u m pouco de mel em vasilha resistente ao calor, mas que não seja de alumínio. Acrescenta-se um copode água fervendo, tapando-a bem. Depois de esfriar, tomar às colheradas, de hora em hora. Com o fruto verde faz-se um doce maravilhoso.Pode-se também prepará-lo ensopado ou ao molho branco.O mamão maduro é altamente digestivo (cada grama de papaína - fermento solúvel contido no fruto - digere 200g de proteína); tem mais vitamina C que a laranja e o limão; contribui para o equilíbrio ácido-alcalino do organismo é diurético, emoliente, laxante e refrescante; cura prisão de ventre crônica e, em jejum, pel a manhã, faz bem ao estômago; é eficaz contra a diabete, asma e icterícia; bom depurativo do sangue; não pode faltar na alimentação da criança, pois favorece o seu crescimento. Depois de comer-se o mamão, esfrega-se a parte interna da casca sobre a pele para tirar manchas, suavizar a pele ásperae eliminar rugas.Mastigar de 10 a 15 sementes frescas elimina vermes intestinais, regenera o fígado e limpa o estômago. Comidas em quantidade, são eficazes contra câncer e tuberculose.Faltava dizer que qualquer uso que se faça de qualquer parte desta planta traz consigo uma ação vermífuga poderosa, o que bastaria para destacar sua importância. Melhor que consumir frutos do supermercado (colhidos verdes e amadurecidos à força no carbureto), é colhê-los já maduros no pé, no próprio quintal, pois serão livres de agrotóxicos.Num espaço bem apertado cabem vários mamoeiros. Eles gostam de terra boa, bem adubada. O consumo do mamão é recomendado pelos nutricionistas por se constituir em um alimento rico em licopeno (média de 3,39 mg em 100 gr), vitamina C e minerais importantes para o organismo.Quanto mais maduro, é maior a concentração desses nutrientes.
MELHORE O SEU DIA-A-DIAHábitos nocivos diminuem produtividade no dia-a-diaMuitos fatores colaboram para a diminuição de sua produtividade diária.Noites mal dormidas, alimentação inadequada, intestino preguiçoso pela manhã stress no trânsito e vários costumes nocivos contribuem para que ao organismo não consiga desempenhar bem todos os papéis necessários que poderiam garantir um excelente dia. Aqui estão algumas dicas básicas para você se sentir mais leve durante a jornada diária, colaborando para seu bem estar físico e disposição.
1 - Comece preparando-se para uma boa noite de sono. Procure serenar a mente pelo menos 30 minutos antes de se deitar com uma leitura agradável ou uma boa música. Quando dormimos mal ocorre um atraso na produção da melatonina,que é uma substância responsável pelo funcionamento correto do organismo em momentos específicos do dia, como o controle da pressão arterial, freqüência cardíaca, liberação de hormônios e funcionamento de todos os órgãos, inclusive dos intestinos.
2 - Leite quente com bolachas é uma ótima opção para uma boa noite de sono, pois favorecem a produção de serotonina, outro hormônio igualmente importante para acalmar os ânimos. Sua baixa é fator determinante para ocasionar sintomas de depressão, irritabilidade, impulsividade ou excesso de apetite.
3- Pela manhã, procure se levantar 15 minutos antes do horário previsto, para uma pequena sessão de alongamento, deixando para trás possíveis dores no corpo e facilitando a entrada de oxigênio nos pulmões e conseqüentemente no sangue. Um organismo mais oxigenado propicia um melhor f uncionamentodo sistema imunológico, além de trazer bem-estar e disposição.
4 - Não tenha pressa, faça seu intestino funcionar todas as manhãs, antes do banho. Intestinos cheios liberam muitas toxinas para o sangue, deixando as pessoas irritadas e enfezadas, como o próprio nome já diz, além de prejudicar a absorção de vitaminas pelo organismo. O intestino pode ser educado para funcionar em casa pela manhã. De preferência não vá ao banheiro no trabalho, pois é um local infectado, por mais limpo que pareça..
5 - Combata o stress e o nervosismo diário alimentando-se com fontes produtoras de Triptofano, como o leite e iogurte desnatados, queijos brancos e magros, carnes magras, peixes, nozes, banana, arroz, batata, feijão, lentilha, castanhas, abacate, soja e carboidratos.
6 - Durante o dia levante-se de hora em hora para fazer alongamentos, melhorando a respiração e a postura.
7 - Evite falar por longos períodos em aparelhos celulares e procure não se expor ao computador por períodos muito longos. Coloque uma solução de água e sal ao lado do computador, minimizando os índices de eletromagnetismo nocivo do ambiente.
8 - Diminua o número de xícaras de café e tome muita água d urante o dia, mesmo que tenha que abandonar o trabalho várias vezes durante a jornada para ir ao banheiro. Lembre-se: Seu corpo está funcionando. Sem água seu sangue fica grosso, o que dificulta a circulação e atrapalha o funcionamento do sistema imunológico.Todas estas medidas farão com que seu organismo funcione de forma muito mais eficiente, seu sistema imunológico fique muito mais ativo, sua circulação sanguínea melhore, seu humor se transforme para que você consiga enfrentar todos os desafios que se apresentam durante o seu período de trabalho.NEURÓBICA - GINÁSTICA PARA O CÉREBROTrocar de mão para escovar os dentes é bom para o cérebro. O simples gesto de trocar de mão para escovar os dentes, contrariando a rotina e obrigando à estimulação do cérebro, é uma nova técnica para melhorar a concentração, treinando a criatividade e inteligência e, assim, realizando um exercício de NEURÓBICA.Uma descoberta dentro da Neurociência, vem revelar que o cérebro mantém a capacidade extraordinária de crescer e mudar o padrão de suas conexões.
Os autores desta descoberta, Lawrence Katz e Manning Rubin (2000), revelam que a NEURÓBICA, a 'aeróbica dos neurônios', é uma nova forma de exercício cerebral projetada para manter o cérebro ágil e saudável, criando novos e diferentes padrões de atividades dos neurônios em seu cérebro.Cerca de 80% do nosso dia-a-dia é ocupado por rotinas que, apesar de terem a vantagem de reduzir o esforço intelectual, escondem um efeito perverso: limitam o cérebro. Para contrariar essa tendência, é necessário praticar exercícios 'cerebrais' que fazem as pessoas pensarem somente no que estão fazendo, concentrando-se na tarefa. O desafio da NEURÓBICA é fazer tudo aquilo que contraria as rotinas, obrigando o cérebro a um trabalho adicional 'Tente fazer um teste:01 - Use o relógio de pulso no braço direito;02 - Escove os dentes com a mão contrária da de costume;03 - Ande pela casa de trás para frente; (Vi na China o pessoal treinando isso num parque);04 - Vista-se de olhos fechados;05 - Estimule o paladar, coma coisas diferentes;06 - Veja fotos de cabeça para baixo;07 - Veja as horas num espelho;08 - Faça um novo caminho para ir ao trabalho;09 - Converse com o vizinho que nunca dá bom dia...10 - Comece agora trocando o mouse de lado.A proposta é mudar o comportamento rotineiro. Tente, invente, faça alguma coisa diferente e estimule o seu cérebro. Vale a pena tentar!
1. DIFICULDADE DE PERDER PESO.O QUE ESTÁ FALTANDO: ácidos graxos essenciais e vitamina A.ONDE OBTER: semente de linhaça, cenoura e salmão - além de suplementos específicos
2.. RETENÇÃO DE LÍQUIDOS.O QUE ESTÁ FALTANDO: na verdade um desequilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio.ONDE OBTER: água de coco, azeitona, pêsse go, ameixa, figo, amêndoa, nozes, acelga, coentro e os suplementos
3. COMPULSÃO A DOCES.O QUE ESTÁ FALTANDO: cromoONDE OBTER : cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre, cenoura + suplementos.
4. CÂIMBRA, DOR DE CABEÇA.O QUE ESTÁ FALTANDO: potássio e magnésio.ONDE OBTER: banana, cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja
5. DESCONFORTO INTESTINAL, GASES, INCHAÇO ABDOMINALO QUE ESTÁ FALTANDO : lactobacilos vivos.ONDE OBTER : coalhada, iogurte, missô, yakult e similares
6. MEMÓRIA RUIM.O QUE ESTÁ FALTANDO : acetil colina, inositol.ONDE OBTER : lecitina de soja, gema de ovo + suplementos
7. HIPOTIREOIDISMO. (PROVOCA GANHO DE PESO SEM CAUSA APARENTE)O QUE ESTÁ FALTANDO: iodo.ONDE OBTER : algas marinhas, cenoura, óleo, pêra, abacaxi, peixes de água salgada e sal marinho.
8. CABELOS QUEBRADIÇOS E UNHAS FRACAS.O QUE ESTÁ FALTANDO : colágeno.ONDE OBTER : peixes, ovos, carnes magras, gelatina + suplementos
9. FRAQUEZA, INDISPOSIÇÃO, MAL ESTAR.O QUE ESTÁ FALTANDO : vitaminas A, C, e E e ferro.ONDE OBTER : verduras, frutas, carnes magras e suplementos10. COLESTEROL E TRIGLICERÍDEOS ALTOS.O QUE ESTÁ FALTANDO : Ômega 3 e 6ONDE OBTER : sardinha, salmão, abacate, azeite de oliva
Cozinhe a seu favor...
-Evite a ingestão de queijos e carnes gordas e frituras. A gordura acelera o processo de oxidação dos alimentos.-Cozinhe os alimentos no vapor ou até 100ºC, pois muito calor também oxida os alimentos.-Evite utensílios de alumínio; os resíduos desse metal são tóxicos e podem ficar nos alimentos.-Preferir panelas de vidro ou antiaderentes.-Em hipótese alguma, aqueça os seus alimentos em embalagens e recipientes de plástico no microondas.GELATINA TEM AÇÃO EFICAZ NA PROMOÇÃO DA SAÚDE E BELEZACom poucas calorias e bastante versatilidade, a gelatina é uma aliada daqueles que procuram manter uma alimentação saudável regularmente. Sem gordura, nem colesterol, e com muita água ela é uma opção e tanto para quem procura se alimentar bem.Em função da sua ação no nível gástrico e como se liga a uma grande quantidade de água, a gelatina produz um ativo efeito de saciedade. Assim também é uma opção para quem está de dieta ou procura alimentos com poucas calorias.Ela é composta por cerca de 84 a 90% de proteína, 8 a 15% de água, 1 a 2% de sais minerais e tem em sua composição subprodutos do colágeno, proteína predominante na pele, ossos, cartilagens, tendões e tecido conjuntivo.O colágeno representa cerca de 25% de toda proteína do organismo humano e tem uma função primordialmente estrutural, ou seja, dá sustentação às células, mantendo-as unidas.De acordo com a nutróloga Tamara Mazaracki, ela é recomendável porque além de ser pouco calórica, fornece nove dos dez aminoácidos essenciais ao corpo, beneficiando a síntese do colágeno e auxiliando na nutrição dos tecidos. As propriedades do colágeno fazem dele um ingrediente especial e importante.A gelatina oferece uma combinação multifuncional única de propriedades tecnológicas e promotoras da saúde. O uso da mesma tem dado resultados positivos principalmente nofortalecimento dos ossos, na prevenção de doenças como osteoporose, na nutrição desportiva, promovendo maior resistência e também na manutenção da beleza, auxiliando o crescimento e brilho das un has, dos cabelos e da pele.Para quem procura um efeito mais rápido e não quer ingeri-la somente como sobremesa, é só procurar a gelatina hidrolisada (também chamada de colágeno hidrolisado). Esta pode ser diluída em meio copo de água ou adicionada em sucos, leite, sopas, chás, com dose diária de 10g (1 colher de sopa),ensina a nutróloga'.
LEITE, ESPINAFRE E SALMÃO COMBATEM A ARTROSEO pensamento de que a artrose não tem cura e o máximo que se pode fazer é suportar as dores já caiu por terra. A medicina ortomolecular mostra que por meio de leite, tomate, espinafre, kiwi, salmão, entre outras frutas, verduras, legumes, o paciente pode adquirir uma melhor qualidade de vida.O tratamento à base da reposição de zinco, magnésio, cálcio e vitaminas diminui a dor, a rigidez das articulações e aumenta a capacidade geral do indivíduo.Ao longo dos tempos, o homem vem se saciando pela quantidade e não pela qualidade, o que na prática leva ao desequilíbrio de nutrientes vitais para o organismo. � � com esse intuito que o tratamento fornece energia ao organismo, mostrando a maneira correta de se alimentar. Legumes e verduras crus são uma fonte de sais minerais, vitaminas e fibras. Já frutas são alimentos ricos em energia e mantém a saúde através de suas vitaminas, sais minerais e enzimas, além de varrer os radicais livres.A artrose surge a partir dos 30 a 40 anos, de forma silenciosa, podendo causar desde desvios de direção nos joelhos até alterações do metabolismo. Caracterizada pelo desgaste da cartilagem articular, associada às alterações perto da cartilagem como os ossos, a membrana sinovial e o líquido sinovial,a doença se estabelece principalmente na coluna, nos ossos das mãos, nos pés e na bacia. No entanto, quanto mais cedo for diagnosticada, melhores serão os resultados obtidos .
Os principais aliados ao combate da artrose são:Zinco - promove a liberação do hormônio do crescimento, participa da estrutura dos ossos e dentes. Encontrado em ovos, cereais e carnes vermelhasCálcio - componente estrutural dos ossos, sua deficiência pode levar osteoporose, raquitismo.. Encontrado no leite e derivados, brócolis e abóbora Selênio - melhora as condições da cartilagem. Encontrado no alho, cebola cogumello (champions) e castanha-do-pará.Magnésio - fixa o cálcio nos ossos e dentes. Sua falta pode dar ausência de crescimento ósseo. Encontrado na soja, salmão, espinafre, caju e abacaxi.Boro - melhora o balanço de cálcio negativo no sangue. Sua deficiência pode levar a osteoporose.Ele é encontrado no figo, pêssego, uva, pêra. A água também é uma fonte de boro, dependendo da sua origem.Vitamina D - previne fraturas. Sua diminuição afeta o crescimento ósseo, podendo levar ao raquitismo e osteoporose. Encontrada no fígado, ovo e banhos de sol.Vitamina K - proteína responsável pela fixação do cálcio aos ossos e previne a osteoporose participando ativamente da formação óssea. Encontrada no iogurte, alfafa, gema de ovo, óleo de açafrão, óleo de soja, óleo de fígado de peixe, algas e verduras.Vitamina C - tem influência decisiva no metabolismo do tecido ósseo e da cartilagem, sua deficiência pode causar alterações de crescimento.Encontrada no tomate, couve-flor, kiwi e laranja.
MAMÃO: QUE REMÉDIO! O PODER DO MAMÃODepoimento de um paciente:Como eu já tive 'gastrite aguda' (posso provar por imagem de endoscopia), (nem um copo de água podia ingerir, que me dava azia), o próprio médico, há uns 20 anos, recomendou-me, ao invés de tomar os remédios (que vinha me receitando por quase dois anos), que de manhã, por 30 dias, me limitasse a comer um 'mamão papaya', de quem já ouvira maravilhas para curar gastrites e afins.Nesse período, até as 10 horas, não deveria ser tomado nenhum líquido. Café, chás ou outras bebidas que contivessem pó não poderiam ser tomados em hipótese alguma durante um mês.Pois qual não foi nossa surpresa, quando ao final dos 30 dias, em nova endoscopia, meu aparelho digestivo não apresentava mais nenhum sinal de gastrite.Transmito isso, pois sei que muitas pessoas se abstém de comer doces ou outras iguarias, porque logo vem a dolorosa azia.Desde que comecei a comer, todo dia, um 'mamão papaya', de manhã, nunca mais tive qualquer sintoma de azia ou mal estar. Posso comer doces, chocolates, etc.!Ah!. sem contar que naquela ocasião também sofria de hérnia hiatal, a que provoca o refluxo ...O mamão (Carica papaya), originário da América Tropical, � � uma das melhores frutas do mundo, tanto pelo seu valor nutritivo, como pelo poder medicinal. Cada parte desta planta é preciosa, a começar pelo tronco! De sua parte interna, retira-se uma polpa que depois de ralada e seca - assemelha-seao coco ralado. É rica em propriedades nutritivas e aproveitada em alguns lugares no preparo de deliciosas rapaduras.O cozimento das raízes dá um tônico para os nervos, e é também remédio para as hemorragias renais. As folhas do mamoeiro, após secas à sombra, têm aplicação no preparode agradável chá digestivo que pode ser dado livremente às crianças, pois não contém cafeína.O suco leitoso extraído das folhas é o vermífugo mais enérgico que se conhece. Usa-se diluído em água. Ainda é digestivo e cura feridas. Em diversos lugares, a medicina popular o utiliza para tratar eczemas,verrugas e úlceras.Os índios preparam a carne envolvendo-a com folhas de mamoeiro por algumas horas, antes de levá-la ao fogo. Este processo amacia a carne.Com as flores do mamoeiro macho prepara-se um maravilhoso xarope que combate a rouquidão, tosse, bronquite, gripe e indisposições gástricas causadas por resfriados. Coloca-se um punhado de flores, com u m pouco de mel em vasilha resistente ao calor, mas que não seja de alumínio. Acrescenta-se um copode água fervendo, tapando-a bem. Depois de esfriar, tomar às colheradas, de hora em hora. Com o fruto verde faz-se um doce maravilhoso.Pode-se também prepará-lo ensopado ou ao molho branco.O mamão maduro é altamente digestivo (cada grama de papaína - fermento solúvel contido no fruto - digere 200g de proteína); tem mais vitamina C que a laranja e o limão; contribui para o equilíbrio ácido-alcalino do organismo é diurético, emoliente, laxante e refrescante; cura prisão de ventre crônica e, em jejum, pel a manhã, faz bem ao estômago; é eficaz contra a diabete, asma e icterícia; bom depurativo do sangue; não pode faltar na alimentação da criança, pois favorece o seu crescimento. Depois de comer-se o mamão, esfrega-se a parte interna da casca sobre a pele para tirar manchas, suavizar a pele ásperae eliminar rugas.Mastigar de 10 a 15 sementes frescas elimina vermes intestinais, regenera o fígado e limpa o estômago. Comidas em quantidade, são eficazes contra câncer e tuberculose.Faltava dizer que qualquer uso que se faça de qualquer parte desta planta traz consigo uma ação vermífuga poderosa, o que bastaria para destacar sua importância. Melhor que consumir frutos do supermercado (colhidos verdes e amadurecidos à força no carbureto), é colhê-los já maduros no pé, no próprio quintal, pois serão livres de agrotóxicos.Num espaço bem apertado cabem vários mamoeiros. Eles gostam de terra boa, bem adubada. O consumo do mamão é recomendado pelos nutricionistas por se constituir em um alimento rico em licopeno (média de 3,39 mg em 100 gr), vitamina C e minerais importantes para o organismo.Quanto mais maduro, é maior a concentração desses nutrientes.
MELHORE O SEU DIA-A-DIAHábitos nocivos diminuem produtividade no dia-a-diaMuitos fatores colaboram para a diminuição de sua produtividade diária.Noites mal dormidas, alimentação inadequada, intestino preguiçoso pela manhã stress no trânsito e vários costumes nocivos contribuem para que ao organismo não consiga desempenhar bem todos os papéis necessários que poderiam garantir um excelente dia. Aqui estão algumas dicas básicas para você se sentir mais leve durante a jornada diária, colaborando para seu bem estar físico e disposição.
1 - Comece preparando-se para uma boa noite de sono. Procure serenar a mente pelo menos 30 minutos antes de se deitar com uma leitura agradável ou uma boa música. Quando dormimos mal ocorre um atraso na produção da melatonina,que é uma substância responsável pelo funcionamento correto do organismo em momentos específicos do dia, como o controle da pressão arterial, freqüência cardíaca, liberação de hormônios e funcionamento de todos os órgãos, inclusive dos intestinos.
2 - Leite quente com bolachas é uma ótima opção para uma boa noite de sono, pois favorecem a produção de serotonina, outro hormônio igualmente importante para acalmar os ânimos. Sua baixa é fator determinante para ocasionar sintomas de depressão, irritabilidade, impulsividade ou excesso de apetite.
3- Pela manhã, procure se levantar 15 minutos antes do horário previsto, para uma pequena sessão de alongamento, deixando para trás possíveis dores no corpo e facilitando a entrada de oxigênio nos pulmões e conseqüentemente no sangue. Um organismo mais oxigenado propicia um melhor f uncionamentodo sistema imunológico, além de trazer bem-estar e disposição.
4 - Não tenha pressa, faça seu intestino funcionar todas as manhãs, antes do banho. Intestinos cheios liberam muitas toxinas para o sangue, deixando as pessoas irritadas e enfezadas, como o próprio nome já diz, além de prejudicar a absorção de vitaminas pelo organismo. O intestino pode ser educado para funcionar em casa pela manhã. De preferência não vá ao banheiro no trabalho, pois é um local infectado, por mais limpo que pareça..
5 - Combata o stress e o nervosismo diário alimentando-se com fontes produtoras de Triptofano, como o leite e iogurte desnatados, queijos brancos e magros, carnes magras, peixes, nozes, banana, arroz, batata, feijão, lentilha, castanhas, abacate, soja e carboidratos.
6 - Durante o dia levante-se de hora em hora para fazer alongamentos, melhorando a respiração e a postura.
7 - Evite falar por longos períodos em aparelhos celulares e procure não se expor ao computador por períodos muito longos. Coloque uma solução de água e sal ao lado do computador, minimizando os índices de eletromagnetismo nocivo do ambiente.
8 - Diminua o número de xícaras de café e tome muita água d urante o dia, mesmo que tenha que abandonar o trabalho várias vezes durante a jornada para ir ao banheiro. Lembre-se: Seu corpo está funcionando. Sem água seu sangue fica grosso, o que dificulta a circulação e atrapalha o funcionamento do sistema imunológico.Todas estas medidas farão com que seu organismo funcione de forma muito mais eficiente, seu sistema imunológico fique muito mais ativo, sua circulação sanguínea melhore, seu humor se transforme para que você consiga enfrentar todos os desafios que se apresentam durante o seu período de trabalho.NEURÓBICA - GINÁSTICA PARA O CÉREBROTrocar de mão para escovar os dentes é bom para o cérebro. O simples gesto de trocar de mão para escovar os dentes, contrariando a rotina e obrigando à estimulação do cérebro, é uma nova técnica para melhorar a concentração, treinando a criatividade e inteligência e, assim, realizando um exercício de NEURÓBICA.Uma descoberta dentro da Neurociência, vem revelar que o cérebro mantém a capacidade extraordinária de crescer e mudar o padrão de suas conexões.
Os autores desta descoberta, Lawrence Katz e Manning Rubin (2000), revelam que a NEURÓBICA, a 'aeróbica dos neurônios', é uma nova forma de exercício cerebral projetada para manter o cérebro ágil e saudável, criando novos e diferentes padrões de atividades dos neurônios em seu cérebro.Cerca de 80% do nosso dia-a-dia é ocupado por rotinas que, apesar de terem a vantagem de reduzir o esforço intelectual, escondem um efeito perverso: limitam o cérebro. Para contrariar essa tendência, é necessário praticar exercícios 'cerebrais' que fazem as pessoas pensarem somente no que estão fazendo, concentrando-se na tarefa. O desafio da NEURÓBICA é fazer tudo aquilo que contraria as rotinas, obrigando o cérebro a um trabalho adicional 'Tente fazer um teste:01 - Use o relógio de pulso no braço direito;02 - Escove os dentes com a mão contrária da de costume;03 - Ande pela casa de trás para frente; (Vi na China o pessoal treinando isso num parque);04 - Vista-se de olhos fechados;05 - Estimule o paladar, coma coisas diferentes;06 - Veja fotos de cabeça para baixo;07 - Veja as horas num espelho;08 - Faça um novo caminho para ir ao trabalho;09 - Converse com o vizinho que nunca dá bom dia...10 - Comece agora trocando o mouse de lado.A proposta é mudar o comportamento rotineiro. Tente, invente, faça alguma coisa diferente e estimule o seu cérebro. Vale a pena tentar!
Como se realiza o controle emocional
Como se realiza o controle emocional
A perturbação emocional pode ser apagada da mente através de repressores, que são atitudes que habitual e automaticamente podem funcionar. Embora certas pessoas pareçam calmas e imperturbáveis, às vezes fervilham de perturbações fisiológicas que ignoram. O contínuo desligamento de emoções como raiva ou ansiedade não é incomum: cerca de uma pessoa em seis apresenta o padrão, segundo Weinberger. Permanece a questão, claro, de saber até onde eles são de fato calmos e controlados. Podem realmente não ter consciência dos sinais físicos de emoções aflitivas, ou simplesmente fingem calma? A resposta a isso veio de uma pesquisa de Richard Davidson. Seu estudo valeu-se do fato de que (nas pessoas destras) um centro-chave para processar a emoção negativa é a metade direita do cérebro, enquanto que o centro da racionalidade fica na esquerda. Assim que o hemisfério direito reconhece que uma palavra é perturbadora, transmite essa informação pelo corpo caloso para o centro da fala do lado esquerdo e uma resposta cognitiva é desencadeada. Assim o controle diante duma reação emocional inevitável aparece sempre em retardo até que se passe a descoberta duma solução cognitiva capaz de dar-lhe evasão. Usando um complexo dispositivo de lentes, Davidson pôde mostrar uma palavra de modo que fosse vista apenas na metade do campo visual, portanto exposta só a uma metade do cérebro. Devido à projeção cortical cruzada do sistema visual, se a exibição era para a metade esquerda do campo visual, era reconhecida primeiro pela metade direita do cérebro, com sua sensibilidade à perturbação emocional. Se era para a metade direita, o sinal ia para o lado esquerdo do cérebro, sem ser percebido quanto à perturbação.
Quando as palavras eram apresentadas ao hemisfério direito, havia um atraso no tempo que as pessoas imperturbáveis levavam para processar uma resposta - mas apenas se a palavra a que se submetiam era perturbadora. O atraso aparecia apenas quando as palavras eram apresentadas ao hemisfério direito, nada acarretando se eram apresentadas ao hemisfério esquerdo. Em suma, a imperturbabilidade eles parece dever-se a um mecanismo neural que torna mais lenta ou interfere com a transferência da informação perturbadora . A implicação é que eles não estão fingindo sua falta de consciência de como foram perturbados: o cérebro nega-lhes esta informação,porque a reação nem sempre é consciente, mas graças à preparação anterior pode flexibilizar a resposta.
Essas pessoas, negam que a tensão as estejam perturbando, e quando simplesmente em repouso, apresentam um padrão de ativação frontal esquerda, associada com sentimentos positivos. Essa atividade do cérebro pode ser a chave das suas afirmações positivas, apesar da subjacente estimulação fisiológica da perturbação.
A perturbação emocional pode ser apagada da mente através de repressores, que são atitudes que habitual e automaticamente podem funcionar. Embora certas pessoas pareçam calmas e imperturbáveis, às vezes fervilham de perturbações fisiológicas que ignoram. O contínuo desligamento de emoções como raiva ou ansiedade não é incomum: cerca de uma pessoa em seis apresenta o padrão, segundo Weinberger. Permanece a questão, claro, de saber até onde eles são de fato calmos e controlados. Podem realmente não ter consciência dos sinais físicos de emoções aflitivas, ou simplesmente fingem calma? A resposta a isso veio de uma pesquisa de Richard Davidson. Seu estudo valeu-se do fato de que (nas pessoas destras) um centro-chave para processar a emoção negativa é a metade direita do cérebro, enquanto que o centro da racionalidade fica na esquerda. Assim que o hemisfério direito reconhece que uma palavra é perturbadora, transmite essa informação pelo corpo caloso para o centro da fala do lado esquerdo e uma resposta cognitiva é desencadeada. Assim o controle diante duma reação emocional inevitável aparece sempre em retardo até que se passe a descoberta duma solução cognitiva capaz de dar-lhe evasão. Usando um complexo dispositivo de lentes, Davidson pôde mostrar uma palavra de modo que fosse vista apenas na metade do campo visual, portanto exposta só a uma metade do cérebro. Devido à projeção cortical cruzada do sistema visual, se a exibição era para a metade esquerda do campo visual, era reconhecida primeiro pela metade direita do cérebro, com sua sensibilidade à perturbação emocional. Se era para a metade direita, o sinal ia para o lado esquerdo do cérebro, sem ser percebido quanto à perturbação.
Quando as palavras eram apresentadas ao hemisfério direito, havia um atraso no tempo que as pessoas imperturbáveis levavam para processar uma resposta - mas apenas se a palavra a que se submetiam era perturbadora. O atraso aparecia apenas quando as palavras eram apresentadas ao hemisfério direito, nada acarretando se eram apresentadas ao hemisfério esquerdo. Em suma, a imperturbabilidade eles parece dever-se a um mecanismo neural que torna mais lenta ou interfere com a transferência da informação perturbadora . A implicação é que eles não estão fingindo sua falta de consciência de como foram perturbados: o cérebro nega-lhes esta informação,porque a reação nem sempre é consciente, mas graças à preparação anterior pode flexibilizar a resposta.
Essas pessoas, negam que a tensão as estejam perturbando, e quando simplesmente em repouso, apresentam um padrão de ativação frontal esquerda, associada com sentimentos positivos. Essa atividade do cérebro pode ser a chave das suas afirmações positivas, apesar da subjacente estimulação fisiológica da perturbação.
sábado, 7 de março de 2009
molhos
molho branco:
doure meia cebola picadinha com 2 colheres de margarina, em seguida dissolva em um copo grande de leite, 4 colheres de farinha e acrescente a cebola refogada e cozinhe em fogo baixo e mexendo sem parar. Coloque um pouco de sal e um pouco de orégano.
molho vermelho ou de tomate:
bata no liquidificador uma cebola grande, 2 dentes de alho, 2 tomates, um pouco de água. Depois coloque em uma panela com um fio de azeite e deixe refogar um pouco e então acrescente um pouco de água. Deixe ferver. Se quiser pode por um envelope de sazom vermelho ou laranja que fica muito bom.
doure meia cebola picadinha com 2 colheres de margarina, em seguida dissolva em um copo grande de leite, 4 colheres de farinha e acrescente a cebola refogada e cozinhe em fogo baixo e mexendo sem parar. Coloque um pouco de sal e um pouco de orégano.
molho vermelho ou de tomate:
bata no liquidificador uma cebola grande, 2 dentes de alho, 2 tomates, um pouco de água. Depois coloque em uma panela com um fio de azeite e deixe refogar um pouco e então acrescente um pouco de água. Deixe ferver. Se quiser pode por um envelope de sazom vermelho ou laranja que fica muito bom.
comidinhas muito práticas
aí vai umas receitas bem práticas de fazer:
torta de frango:
cozinhe um peito e uma coxa de frango, com sal, cebola, cebolinha, salsinha. Aí qdo esfriar desfie e faça um molho de tomatee acrescente o frango. Esse molho não pode ficar muito aguado. Aí vc faz um molho branco e mistura milho, palmito e queijo. aí em uma travessa vc monta assim:
uma camada do molho de tomate, molho branco e batata palha.
Sirva com arroz branco e salada verde.
quinta-feira, 5 de março de 2009
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